很多的新妈妈都不喜欢在夏天坐月子，因为气温过高，而坐月子不能着凉，就会觉得很闷热，那么，新妈妈在夏季坐月子吃什么好？而产妇的饮食应该是以清淡又不失营养，夏季可以吃一些清爽不油腻的食物，饮食禁忌有哪些？请看下文介绍：

夏季坐月子是什么好：

1、主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

2、小米能增进食欲，是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、维生素B2、膳食纤维素，可帮助新妈妈恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会造成准妈妈营养不均衡，缺乏其他营养素。

3、为新妈妈准备膳食的时候不妨把杂粮、细粮间隔开，变换着吃，既补充了丰富的营养，还能使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。在副食的选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。另外，食品的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化，并且变换烹调方法制作。

夏季坐月子的饮食禁忌有：

1、在夏季坐月子的新妈妈虽然需要补充营养，但还是有一些禁忌饮食需要注意，比如：忌食过咸食物，因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。忌营养单一食品，产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。

2、忌过硬不易消化食物，产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。忌食辛辣等刺激性食物、忌生冷食品、忌喝红糖水太久、忌急于服用人参、忌过多吃鸡蛋、忌多吃味精、忌喝大量白开水等，这些都是新妈妈在坐月子期间需要注意禁忌的。

通过以上内容的了解，新妈妈在坐月子期间一定要注意饮食，稍有不注意，就可以会给身体带来一些疾病，而不利于身体的恢复。

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