剖腹产后如何瘦身？健康瘦身的方法有哪些？

admin 2017-05-04

产妇在生完宝宝之后一般都会走样，多数的产妇都会发胖，而且刚生完宝宝的产妇还不能马上减肥，不然会影响母乳的质量，从而影响宝宝的生长发育。那么选择剖腹产的产妇如何瘦身？减肥方法有哪些？

剖腹产后如何瘦身：

健康瘦身的方法

1、调整饮食，饮食对产妇来说是很重要的，因为不仅是自己的营养来源，还是宝宝的营养营养来源，有些产妇从刚生完孩子开始，就大肆的进补，比如吃燕窝之之类的滋补品，为了奶水充足，喝一些鸡汤、鱼汤等，长此以往，身体就越来越胖。

2、适当运动，做完月子后，产妇可以进行适当的运动，不要躺在床上，毕竟哺乳期间，产妇饮食与往常的不同，滋补类的食物的较多。如果缺乏运动，消耗不完的热量就会堆积在体内，就会越来越胖，所以，平时就做一些适当的运动，比如：散步、做瑜伽就是很好的一种运动方式。

3、饮食减肥，产妇在坐月子期间可以多吃些蔬菜，也可以改变进食顺序，但产妇的三餐一定要定时、定量，因为产妇白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的分量最多。到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

郑州雪绒花母婴护理提醒各位产妇在剖腹产之后是不可以立马减肥的，要等到身体恢复到一定的程度才能进行减肥。

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