产后减肥的黄金时间是多久？产后怎样进健康的减肥？
admin 2017-05-04
很多的新妈妈在生完宝宝之后，一般身材都会变胖，以至于有些新妈妈在刚做完月子就打算开始减肥，但是减肥也是要正确健康的减肥方式，产后减肥注意事项有很多，而产后减肥的最佳时机与方式也因人而已，今天就随郑州雪绒花专家一起来探讨一下产后减肥的黄金时间？最佳时机？请看下文介绍：
产后减肥的黄金时间：
1、产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克，如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
2、在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。
产后怎样进健康的减肥
1、断奶期一般是在6-12个月，而纯母乳喂养一般在6个月内，所以完全没有必要等待到完全断奶后再开始减肥，那样就错过了减肥的最佳减肥时机，这也是为什么很多宝妈产后肥胖一直无法恢复的原因。
2、无论何种情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。
通过以上内容的，新妈妈们了解了产后减肥的黄金时间和最佳时机就可以放心的进行减肥了，但也不能过于心急，要慢慢的减肥，这样才能达到最好的效果。
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