月子里膳食营养都有那些？推荐给新妈妈的月子食物？

admin 2017-05-03

产后妈妈总是有一个身体的恢复时期，因为产后妈妈身体比较虚弱。所以在坐月子期间，妈妈的营养吸收必须充足。

月子里膳食营养都有那些？推荐给新妈妈的月子食物？

一、月子里膳食营养的特点

1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。

2、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。

3、主食量要增加：

4、多吃蔬菜和水果：

提醒：我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。

以上是郑州雪绒花母婴护理有限公司编辑部分享，如有您想知道更多育儿知识，可在线咨询，如果转载和复制请注明出处！

在线预约

每日9:00-17:00提交的订单,30分钟之内与您联系。其余时间收到订单后，我们会在次日12:00前与您联系。请保持手机畅通！

咨询热线：186 1371 5930