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产后新妈妈吃东西需要注意什么？产后第一餐应该怎样吃？

admin  2017-05-03

产妇产后元气大伤，身体虚弱，不少人认为此时应该大补，多喝些鸡汤、猪蹄汤。产后喝鸡汤，这是中国的传统习惯。有些人觉得产妇产后身体大虚，需要进补才能尽快恢复体力，尤其现在又是冬天，正好是进补的佳季，于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄，大量进补。殊不知，产后妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。


产后饮食4大原则：精、杂、稀、软

据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则：

1、精是指量不宜过多

2、杂是指食物品种多样化

3、稀是指水分要多一些


4、软是指食物烧煮方式应以细软为主。

另外郑州雪绒花母婴护理提醒大家：有些人觉得产妇产后身体大虚，需要进补才能尽快恢复体力，于是不少产妇就天天鸡汤、猪蹄，大量进补。殊不知，产后妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。

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