产后新妈妈应该怎么吃？如何吃出优质母乳？

admin 2017-04-29

十月怀胎、一朝分娩，母乳可以给孩子带来充足、完备的营养。其实绝大多数的妈妈都可以成功地进行哺乳，郑州雪绒花母婴护理提醒各位妈咪一定要要掌握正确的知识和方法。

产后新妈妈应该怎么吃？要重点注意那些事项？

注意一：在哺乳期不宜久喝红糖水，以产后7-10天为宜；要多吃蔬菜、水果；不宜饮酒、不宜过多吃鸡蛋。不宜喝高脂肪的浓汤；不宜滋补过量；不宜饮茶水；不宜吃辛辣温燥食物；不宜食生冷、坚硬食物。

注意二：要保证乳妈妈的营养、休息、良好情绪和大量的汤水；要尽早开奶，因为出生后20-30分钟宝宝的吸吮反射较强；应尽量不使用奶瓶哺乳，提倡按需喂哺；正确地轮流喂哺，保证营养全面；充分排空乳房，促进乳房分泌。产后24小时内、产后3天进行适当的乳房按摩、产后3天再喝催乳汤。

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