吃什么宝宝长个高！
admin 2017-04-21
春天来了，万物复苏，一片生机盎然。从宝宝的生长发育来说，也是生机蓬勃，特别是身高的增长，又到了一年中该“蹿一蹿”的节气。
那些食物可以助力宝宝长高
1、牛奶
有的宝宝喝牛奶会发生腹胀、腹泻，那就喝酸奶（不是酸奶饮料）。如果每天能喝250毫升的酸奶，就可以获取400毫克左右的钙。
2、豆腐
大豆富含钙，但整粒的大豆不好消化，每天小餐桌上可以让白花花的豆腐露露面。
3、小虾皮
小虾皮虽不起眼，但可谓是“钙的仓库”。小虾皮是由一种体小、壳薄、肉少的毛虾干制而成，并非虾的“皮”。每100克食品所含钙的毫克数：虾皮1000；乌鸡17；鸭6；罗非鱼12；瘦牛肉9。看来，小虾皮的含钙量远远高出“鸡、鸭、鱼、肉”。细水长流，一小撮虾皮或入汤，或入馅，或配菜，钙会源源不断地补充进来。
4、绿叶菜
春天上市的绿叶菜，多是深秋种植的，生长缓慢，含水分少，所以营养物质“浓缩”其中，特别是维生素C的含量高。
5、胡萝卜和番茄
胡萝卜素在体内可以转化成维生素A。可保护气管黏膜，呼吸通畅，不咳不喘。另外需注意的是注意胡萝卜或番茄，用点油炒着吃比生吃胡萝卜素的利用率更高，在体内转变成的维生素A更多。
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