产后头几天，奶水明显增加，妈妈会感觉到乳房发热变硬，但是奶水依旧可以正常流出，这就是涨奶。

涨奶的情况一般在产后2-5天出现。也是泌乳二期来临的信号。

妈妈在怀孕20周左右开始，就可以产生初乳，这是泌乳一期;在产后30-40小时内奶量开始增加，这是泌乳二期;后面是泌乳三期。

涨奶建议宝宝多吮吸

这是为什么呢?郑州雪绒花催乳师介绍，那是因为二次泌乳主要是由激素产生的，也就是说，不管宝宝是否吮吸，这个阶段都会来临。大量的临床证明，很多没有经常被宝宝吮吸乳房的妈咪，在涨奶时，都会感到非常疼痛。

所以，宝宝多吮吸，可以刺激妈妈多分泌乳汁，这样乳汁也会尽量少的堵塞在妈妈的乳房中，减少涨奶带来的痛苦。

涨奶期切忌大力按摩

在乳汁淤积的时候，如果大力按揉，相当于在已经水肿的胸部上在另外施加压力，这样做不仅不会让涨奶的情况得到缓解，反而会使乳腺组织、淋巴组织、皮肤等收到损伤，很多妈妈的乳腺炎等病症，很可能就是按摩不当引起的。

涨奶时冷敷还是热敷?

这一点还是存在争议的，有很多指导书上都建议最好是热敷，但是在这里我想说的是，涨奶引起的疼痛正是由于血管肿胀而引起的，热敷不可过度，反而会加剧血管的肿胀而让疼痛更加明显。

所以最好是选择冷敷，热敷加重乳涨，冷敷才是硬道理。

涨奶时，你可以怎么做?

1、消肿：用生的土豆或者圆白菜冷敷在肿块处，大约20分钟左右换一次。
2、宝宝多吮吸：用正确的喂哺姿势，使宝宝1-2.5小时吮吸一次，若感觉胸部太硬不方便宝宝吮吸，妈妈可以先自行软化乳头和乳晕部分，给宝宝一个方便吮吸的条件。
3、轻柔按摩，多喝水，加快体液循环和新陈代谢。

涨奶时，你不可以怎么做?

1、用吸奶器：在乳腺不通畅的情况下，不可以擅自使用吸奶器，这样做会损伤妈妈的乳腺组织。
2、用梳子刮：梳子的作用只在皮肤表面，对排出乳汁并没有什么实际作用。
3、过早喝下奶汤：下奶汤的作用是帮助妈妈分泌乳汁，而不是疏通乳腺，如果是在涨奶的时候喝下奶汤，会加重涨奶的情况。