很多的妈妈都会有这样的苦恼，自己的奶水为什么会越来越少，到底吃什么可以或做什么能下奶呢，那么，奶水不足是什么原因造成的呢，来看下面的内容。

 

奶水不足的原因：
 
1、宝宝乳头混淆：
 
部分宝宝喝过奶瓶后，会不愿意再吸吮妈妈的乳房，因为奶瓶喝起来轻松无需用心，而妈妈的乳房却得用力才能吮吸到。久而久之，妈妈的乳房无法一直受到刺激而促使乳汁分泌，从而就造成了奶量下降。所以，妈妈本身可以适当减少瓶喂，只要有空就可以和宝宝多进行肌肤接触，让他熟悉妈妈的味道和感觉。
 
2、哺乳期月经：
 
经期时，妈妈们由于荷尔蒙变动，体内血钙浓度会变化，奶量也会受影响。不过不用太担心，只要勤亲喂、勤挤奶，等经期结束后，荷尔蒙分泌平衡，奶水量又会恢复正常的。
 
3、乳腺堵塞：
 
乳腺堵塞是因为乳腺中的乳汁因脂肪结块，导致乳汁淤积在乳腺中，从而母乳的供应量和分泌都减少。当发生这样的情况时，要坚持母乳喂养，停止母乳可能会造成乳汁淤积过久产生脓包，情况恶化变成乳腺炎。
 
4、过多摄入了回奶的食物：
 
部分妈妈如果吃了某些食物如韭菜、人参等造成了回奶的情况出现，不用太紧张，这种短时间内的奶水减量，只要让宝宝多吸吮，外加自己勤挤乳，奶量还是可以回升的。
 
5、营养不均衡：
 
如果妈妈长期处于营养不均衡的状态，乳汁的分泌自然会受到影响。像为了补身子一天吃二十多个鸡蛋或为了产后瘦身每天只吃蔬菜，这样都是不允许的哦，均衡营养很重要，可以多喝一点汤水，对乳汁的分泌也有催化的作用。

 

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