补钙是每个人都需要的，尤其是不会说话，不懂表达的宝宝，很多妈妈在发现宝宝缺钙的时候，都不知道该怎么办，下面我们就一起来看看宝宝补钙的注意事项。

 

宝宝缺钙怎么办：
 
1.善用乳制品入菜： 
用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。
 
2.多利用醋酸： 
在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。
 
3.多吃小鱼与海藻食物： 
把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。
 
4.吃零食也能补充钙： 
用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。
 
宝宝补钙的注意事项有：
 
1.不要让钙遇见草酸： 
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
 
2.钙剂不要与主餐混吃： 
即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

 

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