现在逐渐进入冬天的时节，在一年即将进入尾声的阶段，很多大人都趁着这个时候开始进补身子，那在冬季宝宝吃什么时令果蔬好呢，饮食原则有哪些呢。

 

冬季宝宝吃什么时令果蔬好：
 
1、小白菜：
　　
是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜，它可以增强抵抗力，对宝宝眼睛视力发育也有相当大的帮助。
 
2、白萝卜：
　　
“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安”，被誉为“小人参”的萝卜膳食纤维含量高，感冒发热多吃它，能有止咳化痰的功效，宝宝如果拉肚子也可以食用它。
 
3、柚子：
　　
性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素C丰富而着称，对宝宝的健康发育很有好处。
 
冬季宝宝饮食原则：
 
1、补充钙质，必不可少：
 
冬天，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光“亲密接触”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。
 
2、忌滋腻厚味：
 
对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。

 

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