月子期间保养得宜，身体才能够恢复的更好，产妇在坐月子期间饮食是很重要的，有些讲究看似繁琐，实则是不能忽略的，下面我们一起来看看在月子期间要注意哪些饮食。

 

月子期间注意的饮食有：
 
1、多喝水：
 
产后妈咪的新陈代谢速率比较快，体内容易流失大量的水分，再加上要给新生儿哺乳，因此它们需要补充大量的水分，故而月子期煲汤是很不错的选择，既可以补充营养还可以补充身体所需的水分，可谓是一举两得，孕妇喝汤也提倡清淡有营养，平日里可以多煲些汤，在不是饭点的时候也可以饮用。
 
2、不宜大补： 
产妇刚生完宝宝身体比较虚弱，此时大补反而没有功效，考虑到新妈咪在生产后胃口不佳，肠胃蠕动需要慢慢恢复，故而在产后一星期内还是建议食用好消化，营养佳的流食，可以烹饪水煮蛋来服用，补充优质蛋白。
 
3、月子期饮食清淡：
 
清淡的饮食比较适宜产后身体的恢复，食盐以及其他的调味品能少放就少放一些，一些刺激性的调味品就暂时不要食用了，月子期饮食清淡有营养，可以有利于身体吸收，同时如果产后妈咪胃口不佳，可以采取少吃多餐的形式，不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
 
4、多吃蔬菜水果：
 
蔬菜水果富含丰富的维生素，而从营养学角度来说，蔬菜水果有着肉类所不具有或者少有的营养素，它能够改善身体状态，促进身体恢复，还有助于消化，促进肠胃蠕动，建议产后妈咪能够在月子期多吃些水果和蔬菜，少吃生，冷，硬的食物。
 
5、喝点生化汤：
 
生化汤可以有助于身体排出恶露，促进血液循环，帮助产后妈咪身体更好的恢复，如果不了解生化汤的准妈咪，可以去专业的药店咨询一番，像是同仁堂等，有着专业的妇科护理生化汤。

 

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