对于孕期的妈妈来说，钙片是不可或缺的一份营养，只有获取足够多的钙质，才能让胎儿健康的成长发育，那么，孕妇吃什么钙片好，缺钙的症状有哪些呢，一起来了解下。

 

孕妇吃什么钙片好：
 
1、钙含量高：
 
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
 
2、完整的生产信息：
 
孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
 
3、选择含有维生素D的复方钙制剂：
 
维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
 
4、相同的钙类型吸收率大致相当：
 
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
 
孕妇缺钙的症状有：
 
1、夜间小腿抽筋：
 
怀孕到了5个月左右，孕妇容易在夜晚发生小腿抽奖的情况。这个就是其中一个缺钙的症状。不过需要注意的是，部分孕妇虽然缺钙，但没表现出小腿抽筋，容易忽视补钙。
 
2、牙齿容易松动：
 
缺钙容易引起牙齿珐琅质异常，硬组织结构疏松。如果妈妈感到牙齿有点松动，就有可能是缺钙了。

 

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