有些家庭的小儿因为过于肥胖而影响到了健康问题，家长们也很担心，那么，该如何有效治疗小儿肥胖呢，有哪些预防方法是可以帮助大家的。

 

如何有效治疗小儿肥胖：
 
1、膳食调整
 
对幼儿园的肥胖儿进行饮食情况的调查，发现存在普遍的问题：晚餐丰盛、进餐速度偏快、进食豆制品少、喝饮料较多、蔬菜吃得少，荤菜吃得多，其实这是一种对人体健康极为不利的饮食习惯。
 
2、合理运动
 
应选择安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效減少脂肪的运动。要让孩子知道如果每天坚持半小时的激烈运动，而其他的时候一有空就坐着，那是毫无意义的。
 
3、培养良好的行为习惯
 
矫正不良的饮食行为，改变不合理的进餐习惯，避免晚餐吃得过晚、过饱；改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯；改变狼吞虎咽的习惯。
 
预防小儿肥胖的方法有：
 
1、胎儿期：
 
胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生肥胖的概率大大增加。
 
2、儿童、青少年期：
 
从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身，家长们应该认识大号，孩子有能力根据自己的生长需要俩调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃，吃多少，还有，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。

 

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