有些妈妈为了让自己尽快的恢复体形，会选择在哺乳期期间减肥，那么，在哺乳期期间该如何减肥，注意事项有哪些，一起来看下面的内容吧。

 

哺乳期期间该如何减肥：
 
1、减肥的时间：
 
减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。
 
2、减肥的速度：
 
据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
 
3、减肥的方法：
 
当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
 
哺乳期期间减肥的注意事项有：
 
1、产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥：
 
刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
 
2、产后不能服用减肥药、减肥茶：
 
减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。
 
3、减肥不得急于求成：
 
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。

 

 
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