女性在怀孕期间，有很多的东西都是不能吃的，同时，夫妻之间也是要注意同房的，那么，在孕早期饮食有哪些注意事项呢，我们一起来看看吧。

 
孕早期饮食的注意事项有：
 
1、充分摄取优质的营养：
 
准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取。
 
2、缓解孕吐的营养对策：
 
孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。
 
孕早期同房注意事项有：
 
1、多和丈夫沟通：
 
怀孕前11周，尽可能避免同房生活比较好。11周到12周是怀孕期间孕吐最严重的时候，准妈妈很容易疲劳，不要说同房了，连和准爸爸说话都觉得吃力。如果确实要进行同房，动作要轻柔，不可以太激烈或插入太深。在不造成准妈妈身体负担的情况下，愉快地享受同房之乐。不必太担心或采取过分消极的态度。
 
2、轻松快乐的爱：
 
准爸爸要求同房时，为了满足丈夫的要求，可以用爱抚的方式解决欲求，不但能缩短彼此因怀孕造成的疏离感，同时也是提高夫妻亲密度的好机会。这个时候子宫刚进入骨盆内，即使压迫到腹部，也不会受到什么影响。但是阴茎插入过深的话，会刺激到子宫，所以要避免。
 
3、相互信赖依靠的态度最重要：
 
如果男性正直身体强壮的旺盛时期，即使妻子怀孕，仍想有同房生活的情况很多，因此准妈妈会担心，因为身体变化而失去性魅力，因而丧失自信心，但夫妻应该对这件事有所体谅，为了夫妻俩爱的结晶的诞生，对怀孕生活的不便应该要互相包容扶持，才是最正确的态度。

 
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