虽然一直都在提倡母乳喂养，但是，妈妈们的母乳质量和饮食是密切相关的，那么，哺乳期的妈妈不能吃哪些食物，一起来了解一下吧。



哺乳期的妈妈不能吃哪些食物：

1、过于油炸和肥腻的食物：
　　
哺乳期妈妈最好不要大量食用油炸薯片、糖及蛋糕，这类食物含热量较高，缺乏营养且不易消化，容易影响到宝宝的消化。

2、寒性食物：
　　
性寒凉的蔬菜、水果、肉类，哺乳妈妈尽量少吃，容易引起宝宝的腹泻。常见寒性蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等。常见寒性肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼。常见寒性水果：梨、西瓜、柑橘等。此外，橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。

3、易导致回奶的食物：
　　
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。



4、辛辣性食物：
　　
产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。这类食物容易上火，导致哺乳后，宝宝出现口舌生疮、大便秘结等不适。

5、冰镇的水果：
　　
冰镇水果，在天气热的时候食用，可以开胃健脾，但是这是哺乳期不能吃的东西。产妇吃了这样的水果，不仅会导致妈妈容易出现腹泻，宝宝也会有腹泻的可能。

6、香烟和烟草：
　　
在哺乳期，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，避免吸入二手烟同样重要！所以，如果您周围有正在哺乳期的妈咪，就请在吸烟的时候与她们保持距离吧。

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